10 Ottimi motivi per fare Beach Walking
Gli esperti concordano sul benefico effetto di una camminata sulla sabbia. Camminare sul bagnasciuga o anche immersi nell'acqua, stimola la circolazione, migliora l'umore, fa bene alla pelle dei piedi, crea giovamento anche alle relazioni interpersonali. Scopri tutte le ragioni per cui dedicarti un piacevole momento di benessere estivo praticando la beach walking:
1)Bruci calorie a costo zero. Camminare in spiaggia sul bagnasciuga ti permette di consumare più calorie per via della morbidezza del terreno che costringe i muscoli a lavorare più intensamente a ogni passo. Inoltre, non costa nulla.
2)Allenti la tensione. Passeggiare sulla sabbia riduce lo stress, aiuta a liberare la mente e migliora le emozioni apportando benessere.
3)Consente di fare il pieno di vitamina D: una sostanza fondamentale per la salute delle ossa. Le scottature però sono sempre in agguato, ricordati dunque, di proteggere la pelle con una crema adatta al tuo fototipo e di evitare le ore più calde.
4)Rafforzi la muscolatura: camminare in spiaggia con il piede libero dalle scarpe aiuta a riattivare e tonificare i muscoli delle gambe.
5)Massaggi la pianta del piede Passeggiare a piedi nudi consente alla sabbia di fare un leggero e piacevole massaggio sotto la pianta del piede. E’ un movimento rilassante e rigenerante che giova anche alla circolazione. Il massaggio plantare è fondamentale per il ritorno venoso e per migliorare la circolazione.
6)Esfoli la pelle Il massaggio che i granelli di sabbia fanno al piede ha un effetto esfoliante. Il risultato? Oltre a rilassarti, elimini le cellule morte in questa zona del corpo che impediscono il turnover cellulare e ti prendi cura della tua pelle.
7)Migliori le relazioni con gli altri Camminando in acqua si possono fare piacevoli chiacchierate con gli amici e con il partner. La condivisione di momenti “leggeri” aiuta ad allontanare stress e tensioni che, invece possono minare i rapporti.
8)Combatti il gonfiore La beach walking aiuta a contrastare il ristagno dei liquidi negli arti inferiori del corpo. Migliora l’affaticamento e la stanchezza causati da una cattiva circolazione del sangue in queste zone.
9)Ti ricarichi di energia positiva Il calore della sabbia soffice sotto i piedi ti regala una piacevole sensazione di rilassamento.
10)Ritrovi il buonumore Grazie alle endorfine, sostanze che il cervello produce durante l’attività fisica e che favoriscono il rilassamento, tieni a bada le reazioni emotive come tensione, preoccupazioni e ansia e ne trae giovamento anche l’umore.
