Una palla da tennis, un limone, una padella...ed è subito relax!
Avete avuto una giornata intensa? Vi sentite scarichi e nervosi?
Ecco sette suggerimenti divertenti e inconsueti per combattere la tensione, in pochi minuti.
1. Massaggiare i piedi con una palla da tennis.
Fatela rotolare sotto la pianta dei piedi dalle dita fino al tallone. Otterrete un'immediata sensazione di sollievo.
2. Riordinare.
Non lo crederete ma sistemare e pulire la casa - in primis eliminare le cose vecchie o che non si usano mai, stirare e lavare i piatti e i pavimenti - è un prezioso antistress.
3. Annusare il limone.
Studi hanno dimostrato che inalare l'aroma di agrumi riduce tensione, rabbia e ansia.
4. Pianificare una vacanza.
Organizzare una gita fuori porta e possibili mete di luoghi da visitare in futuro facendo un elenco delle cose da vedere.
5. Cucinare.
È scientificamente provato: allenta le tensioni, aiuta la concentrazione e aumenta l'autostima.
6. Mangiare l'avocado.
Contiene vitamine del gruppo B, note per le proprietà rilassanti.
7. Spegnere lo smartphone.
O almeno ogni tanto tenerlo lontano per avere un vero momento di relax.
