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Una palla da tennis, un limone, una padella...ed è subito relax!

Offmedia 2016.09.02. 16:46
Vacanze finite? Ecco 7 modi efficaci per rilassarsi dopo una giornata di lavoro.

Source:istock/getty

Avete avuto una giornata intensa? Vi sentite scarichi e nervosi?

Ecco sette suggerimenti divertenti e inconsueti per combattere la tensione, in pochi minuti.


1. Massaggiare i piedi con una palla da tennis.

Fatela rotolare sotto la pianta dei piedi dalle dita fino al tallone. Otterrete un'immediata sensazione di sollievo.

2. Riordinare.

Non lo crederete ma sistemare e pulire la casa - in primis eliminare le cose vecchie o che non si usano mai, stirare e lavare i piatti e i pavimenti - è un prezioso antistress.

3. Annusare il limone.

Studi hanno dimostrato che inalare l'aroma di agrumi riduce tensione, rabbia e ansia.

4. Pianificare una vacanza.

Organizzare una gita fuori porta e possibili mete di luoghi da visitare in futuro facendo un elenco delle cose da vedere.

5. Cucinare.

È scientificamente provato: allenta le tensioni, aiuta la concentrazione e aumenta l'autostima.

6. Mangiare l'avocado.

Contiene vitamine del gruppo B, note per le proprietà rilassanti.

7. Spegnere lo smartphone.

O almeno ogni tanto tenerlo lontano per avere un vero momento di relax.

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